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哈阿谷（Haa Valley）位于不丹帕羅西南部的宗罕地區(qū)，被群三環(huán)抱的它是不丹最小的一個(gè)區(qū)。繁茂的森林和悠長(zhǎng)的林間小徑造就園田詩(shī)般的謐境，是熱衷于徒步和穿越者的首選地之一。據(jù)說這里也是世界上唯一可以找到高莖綠絨蒿的地方，一種純白奶油般的花朵。

雖然有點(diǎn)偏僻，也幾乎沒有什么特別著名景點(diǎn)，但山谷提供了整個(gè)不丹最超現(xiàn)實(shí)的景色。它是游牧民的家園，居住著極少數(shù)的不丹人口。由于該地區(qū)種植的農(nóng)作物以水稻、大麥和小麥為主，因此哈阿谷也被稱為“隱秘稻谷”。

山谷連接帕羅、薩姆策和楚哈地區(qū)，面積 1706 平方公里。距離帕羅 30 公里，可通過齊力拉小路( Chele La Pass )到達(dá)。自 2002 年向游客開放以來，一直是徒步旅行者和自然愛好者的落腳地，不丹最好的徒步小徑和山地自行車道都以其為中心展開。

哈阿谷的人們遵循蓮花生大師的教義(譯者注：蓮花生大師是8世紀(jì)的印度僧人，把佛教密宗傳入西藏，是寧瑪派-紅教的傳承祖師深受藏族和周邊國(guó)家人民的愛戴)，這在該地區(qū)傳統(tǒng)和節(jié)日中能明顯感受到，其中最著名的是在7 月舉行的 “哈阿夏節(jié)”。除節(jié)日季節(jié)外，游覽該地區(qū)的最佳時(shí)間是 10 月至 11 月。

驅(qū)車穿過茂密的森林前往哈谷時(shí)，您將穿過海拔 3988 米齊力拉小路-不丹的最高機(jī)動(dòng)車道之一，期間可以清楚地看到 Chomolhari和 Jichu Drake兩山。 這是一個(gè)極致而令人驚嘆的美景，是一個(gè)享受美景的理想場(chǎng)所，步行不遠(yuǎn)，也許還可以喝一杯當(dāng)?shù)氐臒犸嫛?br />

白廟和黑廟（Lhakhang Karpo and Lhakhang Nagpo），這是山谷中兩個(gè)著名景點(diǎn)。 相傳，松斯丹干布國(guó)王放生了兩只鴿子來建造寺廟。 黑神殿是在黑鴿子降落的地方建造的，而白神殿是在白鴿子降落的地方建造的。 這兩座寺廟都被認(rèn)為是吉祥的象征， 附近還有一座佛塔，銘刻蓮花生大師像（提醒一句：游客在參觀寺廟和其他宗教場(chǎng)所時(shí)應(yīng)穿著得體和謙虛，不裸露肩膀，入室脫鞋并穿襪子 )。

哈阿經(jīng)院（Haa Goempa）靠近黑白兩座寺廟。相傳它在佛陀化身鴿子的地方建造并與天象有關(guān)，它以神秘的聲音和神奇的火焰招引當(dāng)?shù)厝说淖⒁?，彰顯佛的法力。

守護(hù)神廟（Gyechu Lakhang/Chundu Lhakang）。哈阿山谷的守護(hù)神是阿普春杜和喬亞，建議游客在參觀時(shí)不要凝視太久，以免引起密宗信徒的反感。守護(hù)神廟是不丹人民虔誠(chéng)的朝圣地，此傳統(tǒng)早于密宗傳入的 8 世紀(jì)。

羊松寺和喀矗經(jīng)院（Yangthong and Katsho Goempa）。距離哈阿 7 公里的羊松寺供有蓮花生大師和美人魚的彩色壁畫。 喀矗經(jīng)院是一個(gè)位于喀矗村的小經(jīng)院院，與真正的大經(jīng)院相比，它更適合曲徑訪幽。

桑碼普度橋（Samarpudung）。 這是一座連接哈阿山谷和桑碼山谷的橋梁，被認(rèn)為具有神奇的力量。人們可以在橋下的牛湖中許愿，據(jù)說可以看到像牛乳房的石頭。

哈阿地區(qū)茂密的森林覆蓋和迷人的河流是自然對(duì)徒步者的饋贈(zèng)。遠(yuǎn)足、騎自行車和徒步旅行是該地區(qū)的熱門活動(dòng)。 前往齊力拉小路的路線特別受騎行者和摩托車手的歡迎。暑假期間，除了品嘗美食，還可以騎馬和牦牛，參加射箭、呼魯、索克蘇姆等比賽。